domingo, 15 de fevereiro de 2009

olá!
      Antes de colocar meu cárdapio quero botar 2 receitinha que fiz nesse findi!
      As almondegas que comi ontem(essas foi eu que bolei!),peguei algumas coisa com menos caloricas que tinha em casa e fiz!
      Almondegas:( não contei quantidade ,tudo a olho!)
     -carne moída
     -cebola e tomate picados
     -um pouco de ricota 
     -e um pouco de cenoura ralada
     -um ovo
     -temperos
     Misturei tudo e invés de colocar farinha de trigo coloquei farinha de aveia!
     Não fritei ,fiz assado no micro-ondas!
     Ficou uma delícia!......
    

      Hoje eu fiz lasanha de beringela!
      Como fiz só para duas pessoa ,fiz em pouca quantidade,quem quizer aumente!
      -3 beringelas
      -fatias de presunto e ricota
      -no molho(frando desfiado,tomate,cebola,molho de tomate e temperos de sua preferencia!)E botei cury e alecrim.
       Corte as beringelas ao comprido e de uma aferventada rápida!
       Faça a primeira camada de beringela;
       Segunda de presunto e ricota;
       Terceira de beringela;
       Quarta do molho e por último de novo a beringela !
       
       Eu coloquei requeijão light por cima!
       Fiz a meu gosto!Podem mudar!
       
      Cardápio de hoje:
     -Café da manhã:
      1 fatia de pão integral,requeijão light,1/2 maça e um copo de suco de limão(adoro suco de limão).

     -Lanche da manhã:
      1 potinho de iogurte light.

     -Almoço:
      1 fatia de lasanha de beringela,1 concha de feijão,salada de tomate e cenoura,uma taça de melancia.

    -Lanche da tarde:
      2 bolachas integrais,pate de peru light e meia barra de cereal.

    -Jantar:
     uma banana amassada com aveia e mel,uma taça de gelatina.

    -Ceia:
      Uma chicara de leite com canela e adoçante.

     Mes que vem começa minhas aulas,estou no terceiro ano do ensino médio!
      *Vou fazer uma planilha para estipular horário para tudo ,principalmente estudar para o vestibular*
      
      Beijos e ótima semana
    

2 comentários:

  1. Amiga adoro lasanha de berinjela parabéns pelas escolhas lights!!!bjks

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  2. Oiii lindinha!
    tem um selinho pra vc lá no meu blog!!!

    vá pegá-lo!!!
    bjo

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